Objectifs du 30/12 au 06/01

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Cette semaine, nous vous proposons la suite du Qi Cong de Santé générale que vous trouverez dans la rubrique Multimédia : Qi Cong.

  • La forme 3 : Les épaules soutiennent le soleil et la lune.
  • La forme 4 : L’oiseau Peng déploie ses ailes.

Nous nous rappelons que la respiration est taoïste et que vous devez monter sur la posture en tendant les jambes sur l’inspiration (rentrer le ventre) pour étirer le point Ba Hui. En descendant vous devez bien basculer le bassin vers l’avant tout en expirant (pousser sur le ventre) et ainsi vous allez solliciter le point Ming Men.

Vous pouvez pratiquer ces deux mouvements tous les jours et passer plusieurs minutes sur chaque forme sans oublier de bien vous détendre pour élargir votre champ corporel et votre conscience. 

La semaine prochaine, nous mettrons en ligne les mouvements 5 et 6 du Qi Cong de Santé générale.