Objectifs du 16 au 23 décembre

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Cette semaine, nous vous proposons d’apprendre ou de revoir la forme 5 et 6 des 6 Harmonisations que vous trouverez dans la rubrique Multimédia : Qi Cong.

  • La forme 5 : Encrer les pieds dans le soleil et cueillir la lune.
  • La forme 6 : Planter l’arbre.

Nous nous rappelons que la respiration est taoïste et que vous devez descendre en basculant le bassin et bien vous encrer sur l’inspiration (rentrer le ventre) afin d’étirer le point Ming Men et ainsi nourrir les reins. En remontant et en expirant (pousser sur le ventre) vous nourrissez le méridien des poumons tout en étirant le point Ba Hui au sommet de la tête. 

Vous pouvez pratiquer ces deux mouvements tous les jours et passer plusieurs minutes sur chaque forme sans oublier de bien vous détendre pour élargir votre champ corporel et votre conscience. 

La semaine prochaine, nous mettrons en ligne les deux premiers mouvements du Qi Cong de Santé générale.